Definição de Metas S.M.A.R.T.: Como Dar a Direção Certa para o Seu Foco - Curso de Produtividade - Módulo 3

Nos módulos anteriores, organizamos a sua rotina diária e criámos estratégias práticas para blindar o seu foco contra a procrastinação. Agora que você já tem o controle do seu tempo e energia, surge a pergunta mais importante de todas: para onde, exatamente, você está direcionando esse poder?

Ter foco sem uma direção clara é como pisar fundo no acelerador de um carro potente sem saber o mapa do destino. Você vai gastar combustível, ficar exausto e, muito provavelmente, acabar num lugar onde não gostaria de estar. Para evitar a frustração de andar em círculos, o mundo do desenvolvimento pessoal utiliza uma metodologia altamente eficaz: as metas S.M.A.R.T. 

Aliás, usar o acrônimo acima, te torna realmente esperto (Smart em inglês é "esperto")...

Vamos entender como aplicar esse conceito para transformar os seus desejos ainda em fase embrionária, em alvos fáceis de alcançar. O que são Metas S.M.A.R.T.? A palavra Smart também abrange o significado de "inteligente" em inglês, mas aqui ela funciona como um acrônimo, conforme a imagem acima.

Cada letra portanto representa um critério essencial que a sua meta deve cumprir. 

Se o seu objetivo não passar por estes cinco filtros, ele será apenas um desejo abstrato.

1. S – Específico (Specific): um erro comum é criar metas vagas como "quero ganhar mais dinheiro" ou "quero ser saudável". O seu cérebro não sabe o que fazer com comandos genéricos. Seja específico. Em vez de: "Quero ler mais."Prefira: "Quero ler livros de desenvolvimento pessoal." Tal como nas redes sociais é importante determinar um nicho, um alvo, um foco, um propósito. 

2. M – Mensurável (Measurable): como você vai saber se alcançou o seu objetivo se não puder medi-lo? A sua meta precisa de um número, de uma métrica clara de sucesso. Retomando o exemplo da leitura, que postulou o nicho (desenvolvimento pessoal), pela mensuração torna-se possível quantificar um número atrelado a um certo período de tempo. Assim sendo, a frase anterior seria assim reeescrita:  "Quero ler 15 páginas de um livro de desenvolvimento pessoal por dia."

3. A – Atingível (Achievable): sonhar alto é ótimo, mas criar metas impossíveis serve apenas para gerar frustração e ativar o bloqueio da catastrofização. A sua meta deve ser desafiadora, mas realisticamente possível dentro da sua realidade atual. Não tente ler um livro de 500 páginas em dois dias se você só tem 20 minutos livres por noite. 

4. R – Relevante (Relevant): faça o seguinte questionamento: "Por que essa meta importa para você? Ela está alinhada com os seus valores e com o rumo que deseja para a sua vida?" Se a meta não fizer sentido profundo para o seu momento atual, você vai abandoná-la na primeira semana. 

5. T – Temporal (Time-bound): todo o objetivo precisa de um prazo de validade, de uma data de entrega. Sem um limite de tempo, o seu cérebro empurra a execução com a barriga indefinidamente.

Meta S.M.A.R.T. Final: "Lerei 15 páginas por noite." 

Foco: todas as noites antes de dormir, terminando a leitura completa até o dia 30 deste mês.

Relevância: leitura é importante para meu entretenimento e minha formação. 

Conclusão: O Próximo Passo da sua Jornada.

Quando você une a rotina organizada (Módulo 1) ao combate à procrastinação (Módulo 2) e adiciona uma meta estruturada com o método S.M.A.R.T. (Módulo 3), o sucesso deixa de ser uma questão de sorte e passa a ser uma questão de tempo, disciplina, foco e consistência.

Separe lápis e papel agora mesmo e transforme o seu maior objetivo atual numa Meta S.M.A.R.T.

Escreva nos comentários deste texto, como ficou a sua meta para podermos ajustá-la juntos!

Até a próxima postagem, pessoal!