Nova Dica de Saúde

Nestes tempos, em que estamos permeados por tantas moléstias, que passam a ser assustadoras para cada um de nós, vale verificarmos se os nossos hábitos contribuem para que nossa saude esteja (ou não) em boas condições.

Abaixo, relaciono alguns fatores desencadeantes da enxaqueca: para quem sofre desta forte dor de cabeça, eventualmente, cabe rever o quanto eles estão em paridade com hábitos ou acontecimentos.

- Jejum ou omissão de uma das refeições.
- Excesso ou redução de horas dormidas.
- Fadiga.
- Abuso do hábito de fumar.
- Mudanças de altitude, clima ou temperatura (ar condicionado).
- Alterações hormonais, como por exemplo, durante o ciclo menstrual, menarca, menopausa e pílula anticoncepcional.
- Ansiedade, depressão, medo ou stress de modo geral.
- Andar de carro, ônibus ou metrô.
- Computador, videogame ou TV.
- Perfumes e odores em geral.
- Excesso de luminosidade.
- Exercício físico principalmente com sol e calor.
- Barulho.
- Café, chocolate, refrigerante cafeinado (Coca-Cola), achocolatados e alcoólicos.
- Laticínios, queijos temperados.
- Grãos, amendoim, girassol, gergelim, feijão, lentilha, nozes.
- Temperos prontos com glutamato monossódico, salgadinhos industrializados, melancia.

Até a próxima postagem, pessoal!!